비강세척 제대로 하는 법 ; NeilMed Sinus Rinse 네일메드

처음에 비강세척이 뭔지도 몰랐고, 비염이 없었기 때문에 관심이 없었습니다.

하지만 연예인들도 티비에서 하는 것을 자주 보여주고, 의사선생님도 권유하셔서 시작한 비강세척!

 

제가 비염이 있는 건 아니지만

이상하게 귀에서 이명이 들려서 의사선생님한테 가보니 비강세척을 추천하더라구요.

아무래도 귀와 코가 연결된 부분이 막힌 것 같다고 하시던데, 이명이 있을땐 무조건 이걸 해라 이런건 아닙니다.

사람마다 케이스바이케이스 지만 추천해주니 한번 해보자 하고 했는데

확실히 소리나는게 줄었습니다.

 

처음엔 하루에 한번씩 꾸준히 하다가 ( 좋다고 너무 자주 하면 오히려 독이 됩니다. )

이제는 소리가 안 들릴 정도로 빈도 수를 줄여서 하고 있습니다. 귀차니즘 가득한 사람들에게는 그냥 삶에 지장 가지 않을 정도로만 사용하는게 가장 좋은 것 같습니다.

 

 

 

 

 

잠깐! 비강 세척 전에는 꼭 주의해야할 점이 있습니다.

- 수돗물 사용금지 (미국에서 수돗물로 비강세척하다가 아메바에 감염된 사례가 있다고 합니다. 절대로 사용하지마세요.)

- 렌즈 세정액 사용금지(렌즈 세정액에는 보존제가 들어있는데, 미생물 번식을 막는 방부제가 들어있다고 생각하면 되요. 부작용이 생길 수 있다고 합니다.)

 

 

그리고 제일 좋은 방법은

Distilled water

증류수 사용하기 입니다.

그냥 약국에서 사시거나 캐나다에서는 일반 물있는 코너에서 찾을 수 있습니다.

하지만 증류수는 집에서 일반적으로 보관한다면 오픈하고나서 4-7일 이내에 사용을 권장하더라구요. 그래서 처음에 약수통 물병같이 생긴 큰 것을 샀다가 혹시나 해서 못 사용하고 가습기에 사용했습니다.

한국에서는 찾기 쉬운 생리식염수도 좋은 방법인 것 같습니다. 캐나다에서 구하기 어려워서 한번도 저는 사용해 본 적이 없습니다.

생리식염수는 많은 분들이 24시간 이내에 사용하라고 하더라구요. 많이 쓴다고 큰 사이즈 사는 것은 추천해드리지 않습니다.

 

 

그 다음으로 사용하고 가장 편한 방법은

Boiled water

그냥 1분 이상 끓인 후 식혀주면 됩니다. 너무 차갑거나 뜨거우면 비강세척할 때 오히려 다칠 수도 있으니 적당하게 식혀서 사용하세요.

 

+ ) 고도 6500 피트 이상에서는 3분이상 끓어야한다고 해요.

캘거리는 3428피트로 1분이상만 끓이면 되겠네요.

한국 고도도 궁금해서 찾아보니 서울이 124.6 피트인데, 정말 높은 곳에서 살고 있는 지 다시 한번 일깨워주네요.

 

 

 

 

 

 

각각 사이즈가 다른데, 저는 처음 사용해봤기 때문에 처음엔 별로 안 들어있는 것을 구매했습니다.

코스트코에서 분말이 훨씬 많은 제품이 가끔 할인해서 나오기 때문에 자주 사용하시는 분들은 할인 할 때 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

제가 산 제품의 기본 구성은 이러합니다.

 

코세척분말 1개 (사진에는 4개가 있는데 추가로 산 제품에 들어있는 것까지 찍어버렸네요 ;)

세척기

설명서

 

간단하죠? 요새 한국에서 나온 것들 보면 세척기를 소독해주는 것까지 들어있던데, 캐나다에서는 아직까지 그런 제품은 찾기 어려운 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

이게 세척기인데, 세척기는 3달에 한번씩 갈아주라고 써있습니다.

꾸준히 사용하시는 분들은 매일매일 하시고, 나중에는 분말부족하면 그것만 따로 구매하시더라구요.

저는 가끔가다 귀가 먹먹할 때 사용하기 때문에 오히려 세척기를 사고 분말은 충분히 가지고 있습니다. 유통기한도 길구요.

개인의 용도에 맞게 살 수 있어서 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

증류수는 눈금이 있는 곳까지 부어줍니다.

직접 소금 넣어서 하시는 분들도 있다고 들었는데, 이게 사람의 체액 농도와 비슷하게 해야 자극을 줄여줍니다.

농도가 정확하기 위해서는 눈금도 딱 맞추고, 세척분말도 하나 다 넣어주면 딱 되니 편합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 코세척분말 하나만 다 넣어줍니다.

그리고 나서 잘 섞어주세요. 물이 뜨겁지 않아도 분말이 잘 녹아서 막상 비강세척하면 가루가 느껴진다거나 하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

직접 하는 사진은 너무 혐오짤이라서 보여드리기 어렵기 때문에...

그림으로 설명을 잠깐 드리려고 해요.

 

 

 

 

한쪽 콧구멍에 아~~ 라고 소리를 내면서 숨을 내쉬면 다른 한쪽 콧구멍에서 물이 나와요.

제일 처음에 고개를 앞으로 숙이고 (최대한 목위치보다 낮게 하시는게 좋아요.)

그 상태에서 물을 넣을 콧구멍을 위쪽, 나오는 콧구멍을 아랫쪽으로 해서 갸우뚱 하게 자세를 잡으신 후

아~~ 소리를 내며 콧구멍에 바짝 기구 구멍을 댄 후 살포시 눌러줍니다. 세게 누르면 오히려 다칠 수 있어요. 처음에 살살하시다가 중간정도로 눌러주시는게 편하실 거에요.

너무 많이 기울이면 귀에 무리가 갈 수도 있다고 하니, 모든 적당히 하시는 거 잊지마세요!

 

 

 

비강세척 후에는 

 

절대 코를 세게 풀지마세요.

 

적당히 코세척을 하고 나면 밑 부분은 공기와 함께 나와서 쓰기 어려우니 깔끔하게 버려주시고

물로 세척한 다음에 잘 말려주시면 됩니다.

잘 말려주시는 건 필수에요! 건조를 잘 안해주면 세균번식이 쉬워집니다.

 

 

하루에 최대 한두 번 정도 사용하는 것이 좋습니다.

처음 몇 번 해보고 좋다고 너무 자주해버리면 자극이 심해질 수 있으니 뭐든 적당한게 중요합니다.